serki danio

Serki danio w takiej ilości to pomyłka, raz na jakiś czas można sobie zjeść ale nie 3 razy dziennie, I posiłek płatki owsiane mleko dodaj rodzynek i migdałów lub orzechów włoskich dodaj jajca II posiłek ok. 100 g twaróg półtłusty płatki pełno ziarniste dodaj warzywa i źródła tłuszczy A najlepiej jakieś miesko tłuściejsze III posiłek makaron filet [...]

Przy takim sposobie odzywiania w szybkim tempie zbudujesz masę, ale tłuszczową. Dieta oparta jest na niskojakosciowych pokarmach (serki danio, słodzone napoje, pączki, białe pieczywo), a brak produktó wartosciowych, poza jajami i ziemniakami...

[...] 2.100g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu/2 bułki/50g szynki (kurczak ważony po obróbce) 3.100g kurczaka na parze/2 saszetki ryżu/300g mrożonych warzyw/15ml oliwy(kurczak ważony po obróbce) 4.1 bułka/2x serki danio Suma:Kcal:3438.3 Białko:154.7Tłuszcze:49.5Węgle:Cała reszta Szama-byle co-jak najszybciej-ide spać,trening jutro-Powodzenia :P

Jest to mój przykładowy posiłek, nie mówię że jem codziennie te serki danio. Może dodać trochę węgli bo sam widzę że trzymam je tak jak białko + do tego minimalnie tłuszczy? /SFD/Images/2015/8/19/e6ecfbdd678846b68df9457fe792c2b8.jpg

takie serki danio to bym sobie odpuscil ;-) dokładnie sam cukier, nie ma co na stałe wprowadzać do diety

[...] -178cm Waga - 69,5 kg - od wakacji przytyłem 4,5 kg Biceps -29 cm , Klatka -87 cm Nie stosuję zadnej specjalnej diety , jedyne co jest w wmoim jadlospisie odmiennego to 2 serki Danio :P . Czas któy moglbym przeznaczyc na cwiczenia : ~1h dziennie , w weekendy wiecej . I ulozylem sobie taki oto plan , ktory mam nadzieje pomozecie mi skorygowac [...]

Jakie są najlepsze jogurty(najlepsze czyli- dużo białka i mało świństw), bo do niedawna jadłem serki danio, ale Qazar mi to odradził?

[...] godzina 16:30 200g ziemniaków, wymiennie z ryżem + warzywa + 200g kotletów schabowych/piersi z kurczaka/ryby/etc posiłek 5, przed treningiem 18:45 jabłko + 50g rodzynek + 2 serki DANIO :D + 4 kromki chleba razowego posiłek 6, po treningu 20:25 kakao, chleb razowy z serem, orzechy włoskie posiłek 7, godzina 21:00 jajecznica/jajka na twardo/jajka [...]

[...] 18 Waga: 67 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzezba i masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): prawie full Dieta: ostrowia,ryz, banany, jajka, platki corn flakes, serki danio Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ostrowia

Witam wszystkim mam 21 lat i mam 183cm i 66kg wagi i od 3 miesięcy ćwiczę na siłowni na masę i od pewnego czasu postanowiłem sobie zrobić dietę i kupić suple Aktywność fizyczna praca przy pc;) Suple zakupiłem Aminikwasy ( Firma Uniliver) i Gainer Olimp Gain Bolic 6000 4kg. A do treningu kupiłem Dece Stock Bardzo proszę sprawdzcie dietę [...]

[...] 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: pilka nożna koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: śniadanie 2 serki danio i 100gr ryżu obiad róznie bywa po treningu 1 jajko 200 gr ryżu kolacja ryż makaron lub jaka smażone na patelni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

Witam, Zauważyłem że niektórzy wykonują oprócz swoich ćwiczeń dodatkowy jakiś trening aerobowy. To jakaś forma rozgrzewki? Ćwiczę już brzuch ponad 2 miesiące. Aktualnie ABS. Ale chciałbym wykonywać także jakieś inne ćwiczenia nie tylko na brzuch, jakie ćwiczenia w tym treningu aerobowym czy moze innym moge wykonywac? Wiek: 18 lat Wzrost: 186 cm [...]

Siema, takie pytanko mam co sądzicie o szejku : surowe jajko , kostka twarogu , 2 bananki , 2 serki danio no i troche wody zeby za gęste nie było i wszystko ładnie blenderem zeby idealnie zmielone bnyło taki szejk 2 razy dziennie, wychodzi jakos 3 szklanki po śniadanku i po treningu przed posiłkiem potreningowym .

[...] w głowie ? A tuńczyk zawiera rtęć to go nie jedźcie a to makrela coś zawiera a to sramto tamto. Nie sugeruję się kumplem ale on trenuję wcina ( uczy się wiec czasu mało ) serki danio , jogurty , kanapki z serem i rośnie zdrów. Czy to aż tak na zdrowiu się odbija jedzenie chleba ? U mnie każdy go je. Może mi ktoś wyjaśnić ? W dzisiejszych [...]

[...] z siemienia lnianego oraz poping z amarantusa, 100 g rodzynek, 100 g samodzielnie suszonych owoców, 100 g otrębów orkiszowych i 200 g posiekanych orzechów. Serki homo to nie serki typu Danio tylko Serki homo naturalne typu President Serek naturalny,Lidl Pilos Serek homogenizowany 3% ten jest świetny, Mlekovita Menu B serek homogenizowany [...]

[...] że nie piję kawy i nie stosuję cukru (w formie sypanej oczywiście, zdaję sobie sprawę z jego istnienia w spożywanych pokarmach). Nie używam masła (zamiast tego twarożki lub serki topione – mają dużo mniej kalorii i mają smak) Dietę oraz suplementy rozpisałem na dni treningowe i nie treningowe, chodzi tu oczywiście o dni treningu siłowego, dni z [...]

[...] nie mam serca wiec jeszcze przez pare dni bede jesc ostatnie 3 danio z lodowki, reszte kiwi, jablek i bananow:) zabawne, jeszcze 3 dni temu bylam przekonana ze takie serki i owoce - powinnam jesc ich jak najwiecej bo sa najzdrowsze, a tu taka niespodzianka kiedy poczytalam ich sklad i podstawilam pod dzienne zapotrzebowanie. Mam nadzieje, [...]

Irytuje mnie to ze piszesz że ktoś się czepia, posłuchaj sugestii. Wywal te danio i serki wiejskie. Zamiast węgli z Danio daj złożone ww (np. kasza gryczana), białko podbij mięsem, nie masz żadnych ryb. Ja bym podbił tez kaloryczność. Ważysz teraz 95 kg, za 5-6 kg ile będziesz jadł kalorii? Nie zapędź się w kozi róg. Mniej nie znaczy lepiej. [...]

[...] trawienie, zasycają . Nie zaszkodzi też wrzucić garstkę orzechów włoskich . Danio zawiera sporo cukru, więc w sumie też możnaby je zastąpić chudym twarogiem , albo chociaż serkiem granulowanym typu "Wiejski". 4. Ziemniaki z koprem ?? dobry wybór ?? A do tego surówka. A może by tak jakieś mięsko? Ziemniaki nic nie wnoszą w Twoje [...]

[...] posiłek (przed treningiem) 1.Ser Biały (chudy) kawałek 2.Serek homogenizowany waniliowy (np: Danio) 3.Banan 4.Mleko 200ml 2% Istoty tego posiłku również nie rozumiem, serki typu Danio możesz sobie darować, nie wnoszą nic ciekawego do naszego organizmu. W tym posiłku brakuje źródła węglowodanów złożonych, warzyw i zdrowych tłuszczy [...]